禁煙を決意した日

病気前から、いつかは禁煙したいなぁ～なんて思っていました。

• 行きつけの居酒屋でたまたま隣に座っていた見知らぬドクター
• お店の大将と病気話しをしていたらドクターだって紹介されて
• タバコは百害あって一利なし。
• 気分転換にはペプシ（モチゼロシュガー）飲めば良いって

登山する人って愛煙家多いよね。

• YouTube見ててもみんなタバコ吸ってても息気上がってない。
• けど自分だけ息が上がっている。
• そこに原因あるんだろうって。

子供の頃喘息だった

• いまだに風邪ひくと咳が長引く。
• 検診で肺に肺炎の後があると言われた。
• コロナに感染したら重症化するリスクも高い
• そもそも論でタバコなんて吸ってんな！って話

病気を期に「いつかは禁煙」から「絶対に禁煙」に変わっていた。

• 私は弱い人間なので具体的な考えやプランなどは出せずに。
• このままではダメだと思い5月の誕生日から禁煙開始を決意。
• 周囲に言い回してハードル上げて自分を追い込みました。

絶対に続けなければダメって思うと疲れちゃうんで安易な発想で。

• たまになら吸っても良い。
• いきなり辞めなくても本数減らせばよい。

禁煙始める前から効果的に使えるアプリがあった。

• もっと早く知っていれば楽に禁煙できたのでは無いかと。
• 禁煙に対して逃げ道を作っている自分がいる。
• たまになら吸っても良くないらしい
• ニコチン中毒状態なのでだめらしい

半笑いで禁煙どーなの？とか言われると頭にくる。

• 嫁も大昔は吸っていたらしい。
• 嫁は医療従事者なので禁断症状位は分かれと言いたい。
• 頭にきたのを理由に吸ってやろうかとも思うｗ

2週間位すると、禁断症状もなくなってくる

• 間の使い方も慣れてくる
• 休憩なども取れる様に
• 睡眠の質が上がっている？