今月も一回のジムでの最低距離を1000mから1500m目標はほぼ達成していないけど、気持ち的には前向きになってきている。
練習・泳果
オッさんのつぶやき
今月も週末に波がない日が多くほぼ海水には浸かって無い。
連休も特に旅行の予定も無かったんで、登山の合間に泳いでた感じかな。
あまり頑張りすぎるとヘルペスが出てしまうので程々に頑張ろうと思う。
まとめ・目標
5月に関しては体脂肪が少し増え体重も増えている。泳いだ後にとても腹が減る様になってきた。それだけ食べれば肥るわな。
便秘解消に防風通聖散飲んでいるのでお通じは良くなっている。その分腹が減るのか？知らんけど（笑）
泳ぎの方は1分インターバルを取り入れて負荷かけて泳いだりしている。5月後半はバタフライも本格的に復活しようかと頑張っている最中。
購入した用品
水着：アリーナ［ショートボックス］
予約販売していたTEAM arena collectionの水着が届きました。
実物はarena東京店で確認済み（実物の方が色が濃く感じます）
1着目で気に入って合計3着購入。
防風通聖散
色々と効果あるらしいけど、便秘の改善が見込めて痩せるという夢の様な市販で買える薬を半信半疑で飲んでみてたのよね。漢方なので短期間で痩せる事は無いんだけどお通じは良くなった。
せっかくなので、配合量の多い処方箋貰って飲んでみようかと思い病院で処方してもらった。顆粒なので飲むのは面倒だけど効果とてもある。
このまま飲み続けて痩せることを願いたい。
補助サプリ（アミノバイタル アミノプロテイン［カシス味］）
登山用サプリで使っているアミノリーズのプロテイン版。シェイカー不要で市販プロテイン20g相当が摂取可能。BACCなど配合されているのはもちろん。18kcalとローカロリーなのでダイエットにも最適。運動前に同製品の「カプシ」で脂肪燃焼率をUp。運動後に本製品の「プロテイン」で効果的に吸収可能。
補助サプリ（アミノバイタル カプシ）
アミノ酸（たんぱく質）は生命を維持するために必要不可欠な物。たんぱく質豊富な食事をしたとしても運動で直ぐに減少する。長距離・長時間の運動に対してもアミノ酸を効果的に摂取可能。さらにトウガラシ成分が配合されていて脂肪燃焼率がアップ。山登りで昔から使っているアミノバイタルのダイエット用サプリ。使用するとトレーニング中の暑さが違うので効果はあると思う。
