＜脳卒中を発症したオッさんの発病日記＞
45歳のオッサンが自宅で倒れた話に興味を持つ人は少ないでしょうね。リモートワーク中の食生活をいきなり変えるって難しいよな。
食生活の改善
次に改善を考えたのは昼飯
リモートワーク中の昼飯はだいたいコンビニ弁当。
毎食の脂物を減らしてヘルシー系な物をなるべく選んだ。
蕎麦やうどんにしたりと、とにかく脂物を排除しまくった。
コレステロール値もそうだけど低カロリーな物も選ぶ様に。
ウーバーや出前館での美味しいお店の揚げ物。
これまたしばらくはお預け。
次に考えたのは晩飯
嫁が仕事で居ない時の晩飯は自炊か外食（コンビニ）
料理は嫌いじゃ無いけど一人分作るのって面倒だし食材が共用。
自炊の時もあったけどWithコロナになってからは外食もしてた。
コロナ中外に出れなかったんでラーメンの食べ歩きしてた。
ラーメンばかり食べていたのを一時的にやめました。
※後にラーメン食べるために水泳を再開しました。
自炊も
一人の時は冷蔵庫にある食材使って自炊もしてました。
料理は下手な物好きですが得意な方。
毎日食べる訳じゃ無いので食材は冷蔵庫にある物のみ。
嫁は小分けしないで冷蔵する人なので冷蔵物は量的に使えない。
小分けする様にお願いしたけど、小分けの量が一人前ではない。
結局カロリーオーバーになってしまうので自炊もしなくなった。
減る体重
食事を見直した結果、体重徐々にだけど3キロ位減った。
今まで相当バランスが悪かったんだと思う。
痩せるのは嬉しいけど、食に気を使うのは結構ストレス。
このまま脂っ気の無い食事を続けてたら絶対に嫌になると確信。
得意のWeb検索で色々とさがしてみようと調査開始
