リモートワーク終えてからのジムへ。体重が増えている訳では無いんだけど近頃泳ぎがやたら重たい。「泳ぎが重いのなぁぜなぁぜ？」って若い子がやってる流行りのヤツ真似してみたオッさん。
まぁ、力任せに泳いでいるからすぐに疲れるし身体が重く感じるんだと思う。

練習・泳果

オッさんのつぶやき

今日もアップしてから1個メDayとした。途中からは人が増えたので邪魔にならない様にタイミング見てクロールとバッタのプル。

昨夜は崇拝するYouTubeコーチ（セリカswimming）を研究。専門では無いけどブレストのうねりについて色々と考えていた。

後半は疲れてダメダメだったがブレストがイケてた。少しだけウネりながら泳ぐ感覚が戻ってきた気がする。

ブレストのリカバリーで手を結構水面から出す癖があるのを修正。手を水面からあまり出さずにウネリのきっかけにした。
コレが良かったらしく推進力がとても上がりました。

バタフライは肩がすぐにパンパンになる。
中途半端なアウトスイープが悪さしてるんだと思う。

今日の晩御飯はすき家の「チキンお食事サラダ」
牛丼ライトより食べ応えがあって好きだ。

レタスをはじめ野菜と十六穀米やベーコン、柔らかチキン。
アーモンドとクルミが入って健康的な商品だそうで。

大抵はお食事サラダを味噌汁セットで注文。
サイドメニューはタンパク質豊富な豆腐をチョイス。

ファミマ最近行って無いと思い行ってみた。
そしたらローカロリーで高たんぱくな食べ物あった。

これに関しては味がしっかりついているのでつまみに良い。
たんぱく質も多く含まれてるので運動後の身体にもってこい。