肺に問題ありの自分にも出来るのか？って。やってみた。

練習・泳果

オッさんのつぶやき

突然だけどハイポを思い出した。肺活量の向上を目的にhyp8→10→12→14→12→10→8でやってみた。

インターバルでやった訳では無いので、そこまで効果はないと思う。

14は回の時は25m着いてるし。もちろんプルのみで入水位置を意識したフォームでね。

※ハイポ（hyp）：ハイポキシックの略。息継ぎの制限を行い無酸素運動能力を高める効果が見込める。hyp8→8回に一回呼吸を行う。

現実的にちゃんとしたインターバルでイケるのは25mプールだとhyp8位かな。50m往復で3〜4回位の呼吸数。まぁ、やっているのは素人のオッさんが思い出したのを良いことにやってるだけなのでどうという事は無い。どちらかと言うと単にプルでフォーム改善してるよりも飽きが来ないかな…ってレベル。

なんだかんだで1.5キロ泳いで今日は終わり。最近は1.5泳いでいるので時間的に遅くなっちゃうのでウォーキングもしていない。もう少し時短で泳げる様に改善してウォーキングもすればカロリー消費度が上がるんだがなかなか。

明日は朝から少しだけ波がありそうな感じ。久々に海水に浸かれそうだ！

東方紅の記事はこちら

いつも通りジムの帰りにテラスモールのタイムセール品を買いに。少し早めの時間だったので残りは多め。葱油鶏は無かったけど、干し豆腐の副菜が残ってた！

若干足りないと嫌なのでセブンのカップデリで野菜家を補充。